求助者（15岁男生）：我总是胡思乱想，总是想一些没有意义的事情，很影响学习，我不知道该怎么办？

咨询师：在现实中，你不能接受的事情有哪些？

求助者：有两件事情不能接受，一个就是对我的身高不满意，一个就是对我现在的学习成绩不满意。

咨询师：你有多高？成绩在班上排名如何？

求助者：我现在只有166公分，成绩在班上是中下，按照这样下去，我很难考得上高中。

咨询师：你才15岁，身高166公分不算矮的，还要长的嘛。

求助者：但是我在我们班上的男生中，算是最矮的。有一次老师在上课的时候，还拿我的身高来开玩笑了，我感觉很丢脸。

咨询师：你希望现在的身高是多少你才满意？

求助者：我希望是170公分我才满意。我现在很后悔读小学的时候没有早睡影响身高，也很后悔以前没有好好学习，导致现在成绩那么差。

我很害怕考不上高中，我不知道考不上高中我能做什么？

咨询师：考不上高中可以读职业学校呀。

求助者：我不愿意读职业学校，读职业学校都是没有出息的。

咨询师：如果你心情好，多运动，吃得好一些，可以长得更高一些的。你总是悲观抱怨，不容易长高的。

求助者：我也知道，但我开心不起来呀。我有两个哥哥，我的两个哥哥成绩都很好，现在都在读高中，他们考大学是不成问题的。如果我考不上高中，我怎么有脸活着？父母又会怎样对待我？我现在想都不敢想了。

咨询师：你的心理包袱太重了，这样的心理状态你怎么学得进去呢？你有告诉父母你的情况吗？

求助者：我不敢说，我爸爸很严厉，我害怕他骂我。我妈妈没文化，什么都不懂。

咨询师：如果父母知道你的情况，不给你任何压力，即使你考不上高中也能原谅你宽恕你理解你，你觉得怎样？

求助者：那样会好一些，但是我不能接受这样的自己。

咨询师：如果现在身高是170公分，现在成绩很好，你就可以快乐起来，是吗？

求助者：是的，但这两个愿望离我有天远呀。

咨询师：对于身高方面，只能接受了。对于学习方面，尽量努力吧，最坏的结果是考不上高中。如果考不上高中，你无法接受，是这样吗？

求助者：我不能接受我考不上高中。现在最要命的是，我没有动力学习，我不知道人活着有什么意义？就算考上了高中又有什么意义？人老了会是什么样的？人为什么要活着？我总是想很多乱七八糟的事情。头脑每天都绷得紧紧的。睡眠也不好，感觉生不如死。

咨询师：如果你能接受考不上高中，是不是就没那么多烦恼了？

求助者：但是我接受不了呀。

咨询师：老天爷一定要让你继续痛苦下去，直到你接受考不上高中为止。你现在还继续滑下痛苦的深谷，一直到谷底的时候，你就认命了，然后就看到希望了。

这个男生非常矛盾，一方面很害怕考不上高中，不能接受考不上高中，一方面又没有动力学习。他的内心有两个自己，一个自己要向东，另一个自己要向西，两个自己不停地拉扯着他，让他焦虑不安。

害怕考不上高中的人格在说：

“我现在读初中，我有两个哥哥，两个哥哥现在都在读高中，两个哥哥的成绩都很好，考上大学是必然的事情。我现在成绩很差，按照我现在的成绩，考上高中是不可能的事情。如果我考不上大学，我的哥哥会怎么看我？我的父母会怎么看我？我的邻居亲戚会怎么看我？我根本不敢想像后果。如果我考不上高中，我根本没有脸面继续活着。”

没有动力学习的人格在说：

“我很后悔以前没有好好学习，导致如今成绩很差。如今很多时候上课根本听不懂，很多作业也不会做。我知道要刻苦学习，不懂就问同学，或问老师，但是学习真的太难太难了，就像登天一样难，我都没有动力继续学下去了。无论做什么都很难很难，我已经悲观厌世了。我觉得活着已经没有什么意义了，因为人生太苦太累了。每天都是煎熬，为什么要这么苦地活着？”

这个15岁男生是家里最小的孩子，他因为被妈妈宠坏了，所以习惯了懒惰任性不负责任，非常贪玩，于是荒废了学习。

而两个哥哥因为没被妈妈过度溺爱，两个哥哥都比较勤奋自觉，所以两个哥哥成绩都很好，很有出息。与两个哥哥相比，这个男生有着严重的挫败感。他有严重的危机感，他意识到未来会很惨，但他又没有吃苦耐劳的精神，没有奋起直追的毅力。

很多人之所以平庸无能，是被父或母无原则地溺爱造成的。他们把孩子养成了温室中的花草，这样的孩子渴望过着养尊处优的生活，但是又不能吃苦，不能经受风吹雨打，非常脆弱。非常渴望成功，但又不能吃苦。

这个男孩的妈妈没文化，什么都不懂。而他的父亲非常严厉。推测他的父母感情不好，于是他的妈妈过度把感情倾注在孩子身上。

妈妈把感情倾注在最小的儿子身上是最多的，最小的儿子得到的宠爱最多，因此最小的儿子最遭殃。养孩子就像种树一样，种树的最终目的是希望这棵树长得高大挺拔，同时能抵抗各种恶劣天气，能抵抗各种害虫侵袭。

为了达到这个目的，得适度浇水，得适度施肥，得把树苗放在大自然中经受各种磨炼。如果浇水过度，或是施肥过度，或是精心呵护过度，就会出问题。然后这棵树要么长不高，要么长不壮，要么不能经受风吹雨打或病虫害侵袭。养孩子也是同样的道理。

缺少文化或智慧的父母，无形中把孩子害得很惨。投胎选中这样的父母，只能自认倒霉了。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。