求助者（女性，29岁）：你好！我是很多事情都想不通，然后自己一直都在想是怎么回事，但是根本就找不到答案，然后对周围所有人都极度不信任，就算是自己的父母和最好的朋友都是这样，感觉这种状态很累。

治疗师：过去伤害最大的三件事情是什么？曾受到什么欺骗？或是冤枉？

求助者：有冤枉，不知道算不算，

治疗师：一朝被蛇咬，十年怕草绳，留下阴影了，可以治疗的。

求助者：就是有人老觉得我找对象就是为了金钱，然后一开始就用感情跟这个下个套，看我怎么做，然后我果然就在这上面摔了一跤。

治疗师：当时是怎么回事？

求助者：具体来说就是用一个外在条件不怎么样的人，然后时不时说些这人迷恋我，来看我啊，还制造些在我工作上他很关照我的假象，然后我也就相信了这些。

但是对这个人其实也没什么感觉，我这人说话也比较口无遮拦，后来离开了这个环境就放大了这些事情，到后面就造成了比较大的问题，然后我觉得这种种现象是有人故意安排的。

治疗师：哦，你现在婚否？

求助者：可能当时我自己也没有什么防范心理，用自己用了很多年的Q加了公司的群，很多个人信息就都泄漏出去了，我不知道是不是当时自己的所有聊天记录被人看到了，我同学和朋友的信息也都跟着一起泄漏了。

没有结婚，对这件事情很抗拒，我现在对在那家公司所有的事情都很怀疑。

觉得就是一个巨大的洞，然后当时我掉进去了。

治疗师：哦，早离开那个公司了吧？

求助者：是的，已经2年多了，我在那家公司待的时间很短，但是我自己也不明白就是那么短的一段经历，怎么就给我造成那么大的影响？

治疗师：那段经历是原因之一，不是全部原因。

求助者：但是是由那段经历全面爆发出来的，我不知道他们当时什么用意。不知道他们是不是看我太单纯了，看适不适合待在深圳。

然后现在我家人又在催婚，我自己完全不想理会这件事情。我觉得结不结婚是我个人的事情，就算是我父母也没权利干涉我这方面的事情。

治疗师：是的，他们干涉太多了。

求助者：而且他们要我相信有人等了我很长时间，有人为我付出很多，但是我自己根本就没感觉到。

治疗师：可能是为你好，但方式不对。

求助者：嗯，他们这样做只会加重我的疑心病，让我觉得是自己想多了。

治疗师：感情是不能免强的，他们好像在强迫你。

求助者：我自己很不想看到什么事情就认为是他做的， 我根本就没跟他有什么实际的接触。

治疗师：他们不尊重你的感受。

求助者：我觉得我根本就没看到那个人，他们又一个劲的提那个人，就会让我觉得是自己神经病了，想多了。

治疗师：理解。

求助者：然后我觉得周围所有人一句为你好，就觉得自己做什么事情都是对的，我很厌烦这些人这些事。

治疗师：他们不顾你的感受，把一些东西强加给你，还说是为你好。

求助者：嗯，我觉得是这样，他们一会这么说，一会那么说，让我分不清现实跟虚幻，老觉得自己活的很不真实。因为之前这些事情让我活在一个很真空的环境当中。

治疗师：理解。

求助者：我不知道是不是之前的公司为了弥补或者什么别的做点什么手脚，有时候关心也是一种负担，但是有人不懂。

治疗师：你看不透事情的真相，所以很纠结。

求助者：可能觉得我学历不错，资质也不错，不应该是现在的样子。 

治疗师：别人眼中的你与理想的你及真实的你有差距。

求助者：很多事情没弄明白是怎么回事，然后一直都搞不明白，就比较郁结。

治疗师：想不通、看不透、不确定。

求助者：我就是很厌烦自己现在的状态。

治疗师：你太在乎他人的看法和评价。

求助者：有时候是。   

治疗师：不能超越出来，洒脱地生活。

求助者：有时候又不怎么在乎别人怎么说怎么做。不知道怎么说，就是现在受些外部因素的限制，很多事情都没办法做。

治疗师：自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

求助者：在心理学上，想去个没人认识的地方就是逃避或者厌世？我年初在家有段时间很压抑，是有过厌世的想法，但是我一直都是在家时间长点就会很压抑，很多负面想法。

治疗师：当人们遭遇到一些精神创伤性事件以后，如果内心积压的不良情绪没有得到有效的宣泄释放，这种痛苦的情感就会在心里形成一个个情结。

如果一个人不解开这个情结，也没有用什么方法把这个情结中的情绪能量调走，那么一生一世它都会在自己的心灵深处存在，永不消失。心灵封闭太久了。

求助者：但是这心结没方法解开，然后周围人还很把这些当个笑话，我很不能理解。我主要是觉得因为我现在的经济状况，导致很多人根本就没认真看待我的问题，他们都觉得这些都不值得一提，或者在某些比较好的环境下，我的问题又没有暴露出来，他们就觉得没事了。

治疗师：活出自己，走自己的路，让别人去说吧，白的变不成黑的，黑的也变不成白的，日久见人心，时间久了，你是什么样的人，别人都会看在眼里的。

求助者：好的，谢谢！

在过去穷苦年代，最重要的爱是就是满足对方的吃穿住行，但在如今物质丰富的年代，只会满足对方物质层面的需要是很低层次的爱，需要把低层次的爱上升到更高的层次。

最高层次的爱就是理解。人格越正常的及心灵境界越高的人，越有能力理解别人，越有能力给予他人高质量的爱。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。