求助者（27岁男性）：你能让我沉默少话、性格内向变得多话、性格外向起来吗？

咨询师：通过心理咨询结合催眠心理治疗可以完善你的性格，调整你的心态。

求助者：性格是天生的吗？

咨询师：性格有先天有后天。每个人的心灵原本都是宁静的、纯洁的、智慧的，是因为受伤太多才变得焦躁不安。

求助者：我妈也是内向，我像我妈那样内向，我认为性格是遗传的。

我性格内向，我的人生就是寂寞、孤独、没有意义的。

咨询师：内向不是心理问题，内向的人可以很阳光很开朗很健谈。

内心中有自责、怨恨、恐惧的人才叫心理问题。内向不等于不会说话，内向的人只不过不想交很多的朋友而已。

求助者：我不信，内向就是少话、没话说，因为他不知道说什么。

咨询师：电影明星粱朝伟就是内向的人，而他的妻子刘嘉玲就是外向的人。电影明星赵文卓就是内向的人，而他的妻子就是外向的人。

求助者：我就是这样的人，内向的人只会被社会淘汰。

咨询师：你主要是负面阴影太多，自卑，心态不好，缺少能力。

内向的人不是不会说话的人，内向的人只是不想交很多朋友的人。

你成长过程中得到的理解、肯定、重视、鼓励、赞赏太少太少，与人沟通交流的机会太少太少。

求助者：是的，我从小就被忽视，你说得没错，我就是那样。

咨询师：你是从小被忽视、被批评、被否认导致的自卑胆怯，不是遗传导致的自卑胆怯。

求助者：那就是我“外婆家”害了我这一生。

咨询师：不是你天生就是这样的，如果你从小得到很多温暧爱抚重视尊重理解支持鼓励，就不会像现在这样的。

求助者：应该吧，但现在成这样了，有什么办法？

咨询师：需要当面的心理咨询治疗，过去的阴影不处理化解，光靠讲道理是没用的。

求助者：我一辈子都是这样，无法改变，一个人从小就沉默少话，去你那边，治疗几天，甚至几个月，就治好了？你觉得那样可能吗？

咨询师：自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。不是几天就能让你彻底成为谈话高手，但几天就能消除阴影。

求助者：我有什么阴影？

咨询师：童年受欺负被忽视留下的痛苦情绪就是阴影。比如曾经被狗咬，后来害怕狗，这就是阴影。

曾经被人伤害，后来害怕人，这就是阴影。

求助者：现在我不怕外婆家里的人了，我就是沉默少话而已。

咨询师：与人说话紧张不安就是有阴影。

求助者：我不紧张啊，我就是没话说而已。我没有能力沟通。

咨询师：要想在这个社会上获得成功：

1.要成为一个快乐的人。

2.要成为一个受欢迎的人。

3.要成为一个谈话的高手。

4.具备精湛的技术。改变能改变的，接受不能改变的。

求助者：人生不能复生，性格内向不能变外向，性格是定型了的。

咨询师：人群中有一半的人是内向的，包括我本人。内向的人可以很轻松舒畅，外向的人可以很痛苦烦恼。

求助者：我读初中的时候，我们班只有我和三四个是内向的而已，其他班也是几个而已，只占了4%而已。外向的人可以很轻松舒畅，内向的人很痛苦很孤独。

咨询师：不是内向的人，是没有能力的自卑的人。

求助者：我读初中的时候我们班只有我和三四个是内向的而已，其他班也是几个而已，只占了4%而已。

咨询师：这不叫内向，是心灵受伤太多导致心灵过度封闭的人。

求助者：那也无药可救了。

咨询师：心灵既然有办法创造出疾病，就有办法创造治愈自己的方法。

心灵之门既然可以关闭就一定有办法打开。

求助者：也就是说，人死也可以复生？

咨询师：没死呀，是病了，受伤了，是心灵受伤了。心灵缺少温暧导致的病，心病。

求助者：内向是一种病，外向也是一种病，那什么人才正常？

咨询师：内向正常，外向也正常。

如果内心中有后悔自责内疚的事情，或是有怨恨憎恨的事情，或是有担心害怕恐惧的事情，或是有想不通耿耿于怀的事情，才是心理病。

求助者：可我没有啊？

咨询师：不接纳自己，不自尊自爱，不接纳他人，不能融入社会的人，才是心理病。心理病就是想不通，看不透，放不下，忘不了，不能适应社会。

求助者：我就是不懂得与别人交流而已，因为我沉默少话，脑子里没话说，想不出话来。

咨询师：你长期与世人隔绝，不与他人有心灵接触碰撞，不喜欢看书，没有谈话的资料，没有感想感触，当然没有话说。

求助者：我就是聊不来，我不会聊。命里有时终须有，命里无时莫强求。

咨询师：每个人的潜能都是很大的，只是愿不愿意开发而已。

求助者：天生和后天都没有条件去开发，到现在说什么都没有用。

咨询师：那就认命吧。

求助者：是啊！这就是命，天生的。

咨询师：由于自我意识敏感而产生对人的“紧张症”、“恐怖症”，如有的中学生与异性接触时，过分强烈地意识到对方是异性，造成情绪紧张过度，陷入尴尬局面。

家庭背景往往是造成内向性格的主要因素。内向者的父母常属于较为冷漠的人，他们深信如果要使孩子有高度的服从性，身为父母必须与子女保持一定的距离。

一位患者说：“小时候，爸妈从来不鼓励我有好奇心，他们对我的问题不是嗤之以鼻，就是叫我少管闲事，做好分内的事。”家长不鼓励子女去结交朋友，或参加任何课余活动，他们认为这类活动会使儿女“分心”，对正常的学习失去兴趣，所以在踏入社会之前，青少年的生活圈子只限于学校及家里。

在缺乏与人沟通的环境里成长的儿童，对于一般社交技巧可以说是一无所知的，他在刚踏入社会做事时，无意之中得罪了一些人，而这些人对患者所表现出来的反感，使他从此不敢再尝试与别人沟通，同时完全退缩入自己的个人世界。

与经历有关，性格是人在生活实践中，在人同环境的相互作用中形成的。

人的生活环境，具体地讲，就是人的家庭、学校、工作等，人与环境关系发展的过程便是经历，经历也是性格形成的条件。

童年经历不能改变，但今后的命运还是很大一部分掌握在你自己手上的，改变情感、改变想像就改变了生活，改变思维模式就可以改变命运。性格决定命运。

行为习惯加上感觉习惯形成性格。

求助者：性格是无法改变的，人为什么有内向和外向呢？

咨询师：人＝思想+情感+肉体。改变思想，改变情感就改变了命运。

求助者：能改变少话吗？

咨询师：当然可以改变，你不了解人，不了解人的心理，你当然不知道该说什么话。

求助者：我了解我自己，是我根本没话说。我了解别人就是他多话，我少话。

通过什么方法治疗呢？

咨询师：你不敢敞开心扉，不懂打破心灵隔阂。

求助者：我不会。

咨询师：没有人教你，没有学习锻练的机会，你怎么会？

求助者：你说得对，那怎么办？

咨询师：重新学习，从头学习别人小时候就已学会的东西。

求助者：从小就没有沟通。

咨询师：所以才不会呀。

求助者：那怎样学习？

咨询师：心理咨询治疗就是帮助心灵成长成熟的，你心灵很幼稚。

求助者：我哪里幼稚了？

咨询师：活在人的社会里，但不懂人情世故，不是幼稚吗？

求助者：也是。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。