求助者（高一女生）：我会有一段时间，持续两三天，没有心情也没有力气做事情，很累，什么都没有做，就是总感觉没有力气。到最顶峰会有两三个小时，一动不动，觉得生活没有意义，还不如去死，总是会一动不动的状态，特别难受，很难受很难受，一直反反复复。

咨询师：你的压力来自哪里？是学习压力吗？父母对对你怎样？人际关系怎样？

求助者：我其实没有什么压力，对大部分事情都很无所谓的状态，学习也一般般但并不在乎。

咨询师：不快乐的原因是什么？

求助者：不知道，我也不知道，我觉得我的一切都很好，比大部分人好，很幸福，什么都有。

咨询师：如果具备什么条件，你会快乐起来？

求助者：我没有不快乐，开心的事情我还是会很开心。

咨询师：你希望过什么样的生活？目前的生活应该不是你喜欢的？

求助者：我也不知道，我很迷茫，对自己的未来没有希望了，但我才十六岁，就觉得一辈子都没有了。

咨询师：为何说对未来没有希望？害怕考不上大学？

求助者：我觉得考不考得上都没有关系，但却很怕自己一辈子都是那么难受。

咨询师：可以自费读一个自己喜欢的大学呀。

求助者：很难说现在自己的感觉。

咨询师：你没有或不能按照你的心希望的方式生活，所以没有动力，没有激情，没有活力。

求助者：我其实不是一直这样，一部分时间我就是很正常很开心的少女，但是在剩下那一部分时间我会很艰辛。

咨询师：你害怕找不到合适的工作吗？你害怕将来没有人爱你吗？

求助者：不害怕，我觉得我有能力有一个好工作，在我正常的时候，我有一个很爱我的人了。

咨询师：你是不是对自己没信心？

求助者：我没有觉得对自己没有信心，但是我做不好会很难过。

咨询师：为什么要对自己那么苛刻呢？父母对你要求高吗？

求助者：虽然没有这么说过，但是爸爸对我期望很大。

咨询师：爸爸对你期望高，所以他可能会对你失望，他失望你就难过。如果他对你期望不高，你就不会难过吧？

求助者：不觉得，高不高我应该都是这样，我并不是难过，只是觉得生活没有意义。

咨询师：其实你还是有压力的，压力来自父母，无形的压力。

求助者：我觉得没有，为什么要从我的家庭说起？我的家庭很幸福呀，我不觉得对我的心情有任何影响，有也是正面的。

咨询师：你缺少激情与活力，你心灵的正能量太少。

求助者：我同意。

咨询师：你得到欣赏表扬太少。真正的爱是尊重、理解、欣赏、鼓励、赏识。

求助者：可是我爸妈一直都有鼓励我，老师也有表扬我。

咨询师：爸爸很理解你，很赏识你吗？

求助者：即使有时候我的想法很任性，他们也会给我理解。

咨询师：你为什么缺少动力？动力来源于：追求得到快乐，不追求会非常痛苦。

求助者：什么意思？

咨询师：你努力得不到快乐，不努力也不痛苦，哪来的动力？

求助者：也是。

咨询师：你长期以来没有成就感。总是没有成就感，怎么可能快乐？父母对你既溺爱包办也期望过高。

求助者：我觉得和我爸妈没有关系。

图片71：世上没有“巧合”这事，任何事情发生都有原因

世上没有“巧合”这件事，任何事情的发生都有原因，不管好事坏事从无例外。坏事之所以发生于每个人，都有极其正面的原因。在神或灵的层次里没有好坏是非对错，神只有无条件的爱。

生活中的痛苦、困境或障碍就是你的潜意识在提醒你，你目前走在一条错误的思想路线上，不要再盲目地继续向前了，要及时回头，回到正确的思维轨道上来。

图片151：抑郁症好发于两大人群

抑郁症好发于两大人群：

一是太乖顺听话没有自我的人。这样的人牺牲了太多自已的想法，不敢尝试新事物，失去太多宝贵的成长经验，最后缺少在工作中拼搏的能力和勇气，因而容易陷入抑郁。

二是太苛求完美或很固执的人，但思想偏离了正确方向，他们苦苦地追求某个目标，但总是没有达到，最后承受不起了，觉得没有意义了，终于放弃了，不是放下事情，而是放弃自已。

抑郁症的治疗：

一是从认知上改变思想观念或思考模式，让他看到希望，产生动力，变得有能力。

二是从身体上（如深度催眠心理治疗）改变，让他变得有精力有活力，抑郁症的人不是不想活下去，而是缺少活下去的能量、能力和勇气。

图片311：No.1 抑郁症的原因与表现

当一个人总是遇到挫折，总是看不到希望，压力很大很大，他无法接受这个现实，但又找不到任何解决困难的办法，最后他彻底绝望了，觉得人生没有价值，活着没有意义，对什么都不感兴趣，不愿意做任何事情，只想逃避，过一天算一天。特别严重的觉得每一天都是煎熬，再也不愿意过这种痛苦的没意义的生活了。

抑郁症的原因就是心太累了，觉得人生没有意义了，于是想放下或放弃了。

希望是心灵的阳光，长时间缺少阳光，人就会抑郁。现实是土壤，人必须立足现实，才能从大地中吸取到地界的能量。理想是阳光，人必须向着阳光才能吸取到天界的能量。人需要“顶天立地”，才能形成良性循环。一个人俗气太重或仙气太重，都会出问题。

图片327：苦难守恒定律

苦难，是人生的基本属性。佛家说这个世界叫“娑婆世界”，意思就是苦难不断的世界。

每一个人这辈子吃苦的总量是恒定的，它既不会凭空消失，也不会无故产生，它只会从一个阶段转移到另一个阶段，或者从一种形式转化成另外一种形式。

每个人每个阶段都有对应的难题，你越是选择现在逃避它，越不得不在未来牺牲更大的代价对付它。

寂静法师说：其实人生的很多苦不是本来就有的，是我们自己（前世的我）给自己（今世的我）生命挖的坑，坑不填，苦不断。所以，不主动吃苦，就会被动受苦！不早些吃苦，就会晚些更苦！

图片329：快乐守恒定律 .得失守恒定律

一个人的快乐程度，取决于他分享了多少，和他占有多少没有必然关系。因为每当你从外界获取了一分，你被推向对立的机会就增加一分。

只有当你学会了给予，你才能收获快乐。你越想通过占有获得满足感，你就会越被推向对立。

得失守恒定律

一个人能得到多少东西，取决于他最终敢于舍弃多少东西。每一件得到的东西，都是用失去的东西换回来的。一个人，如果什么都想得到，最后往往什么都得不到。

一个人，如果什么都不想要，最后往往什么都是他的。你越想得到，就越该学会付出！

能付出人所不能付出，就能得到人所不能得到。能忍受人所不能忍受，就能成就人所不能成就。

图片330：幸福守恒定律.自由守恒定律

幸福，取决于一个人能否正确看待自己和世界的关系。这个态度的合理指数，决定了一个人的幸福指数。人生的幸福指数，只会随着这个态度更加端正而提升。幸福和一个人的财富、名声、权力没有必然关系。

自由守恒定律

一个人的自由度，取决于他知道多少自己不能干的事。

一个人把禁区看得有多清晰，他的自由范围就有多大，“自律”才能衍生自由。

凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦。

你越想胆大妄为，无所顾忌，你无形中的束缚就越多。因为，自由是自律下的自由。