求助者（女性，27岁）：我到底是怎么啦？最近老想起过去的往事，心就会很痛。

咨询师：过去的阴影很重。

求助者：我并没有不坚强，就是因为太坚强了，我才觉得有点撑不下去。在这个世界上，没有真正爱我的人，我活着还有什么意义呢？而且每天被这些心痛折磨着。

咨询师：不需要坚强，需要释放，先自己爱自己。

求助者：但我真的很痛。

咨询师：要解决必须心理治疗的，否则肯定很痛苦的。

求助者：我知道我需要治疗，但肯定需要一大笔费用。我爸不爱我，他肯定不会给我的。

咨询师：只能自己打工了。

求助者：看来只能靠自己了，这个社会真的不公平，别人做错事，居然要自己为别人的过错买单。

咨询师：确实是不公平的。

求助者：不公平又能怎样呢？这就是我的命。现在我没有出路了，我只能等身体好点好好去工作，然后自己治自己。

咨询师：也许是的。

求助者：唉，面对这样的身世，我居然都活过来了，看来自己已经习惯了坚强。

咨询师：算命大了。

求助者：告诉你另外一件事，我死过一次。我18岁才知道自己得了先天性心庄病，19岁做过手术。

咨询师：手术很顺利吧？

求助者：我熬过来了，手术顺利。

咨询师：很好啊。

求助者：别人都说，大难不死必有后福，但这27年，我没有一天是快乐的。

咨询师：太可怜了。算了，认命吧，有时候是需要认命的。

求助者：我无法从痛苦中走出来，我又无法筹到治病的钱，我已经没有勇气再活下去了。无论你们说我懦弱也好，怎样也好，但如果家里能对我好点，我就不会这样，但这种悲痛永远走不出来了。我觉得我没有勇气活下去了，因为无论我怎样努力，我都无法走出那童年的悲痛。

咨询师：跟父亲说说吧，让他借钱给你治疗。

求助者：我跟他说过了，他反而还责骂我。

咨询师：太气人了。

求助者：我面对这样的家庭，我怎么还有勇气活下去呢？

咨询师：是很愤怒。

求助者：我不是不够坚强？我现在每天晚上都重重复复做童年的梦。

咨询师：痛苦经历刻骨铭心。

求助者：如果童年时，父亲对我好点，哥哥对我好点，或许我就不会这样痛苦了。妈妈抛弃我，哥哥打我，爸爸讨厌我，天呀，我到底做错了什么？

咨询师：很无助。

求助者：够了，我承受不起了，无论我怎么坚强，可是也就是没有了活下去的勇气。

咨询师：找亲戚说说吧。

求助者：如果跟亲戚说借钱，我爸知道了，肯定会打死我。

咨询师：有这样的亲人，真是悲惨的事情。

求助者：所以我才说我没了活下去的勇气了。为什么什么痛苦都要我承担？

咨询师：问老天爷吧。

求助者：可能前辈子我做了很多坏事，这就是报应。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片116：人格光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了

世界上的事，都是因人而异。对你难于上青天的事，对另外一些人不过是弹指间的小菜一碟。所以，先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。

一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在很多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，于是奇迹就慢慢地显影了。

这没有什么可神秘的，只要你像雏鹰，无数次张开翅膀，正好刮过来了风，那是一股上升的气流，于是你就飞起来了。

图片43：如果这人世没有挫折，你无从学习

如果这人世没有挫折，你无从学习，没有创伤，你无从疗愈，没有磨难，你哪能提升自己？所有人生功课的最终目的都是协助你找到宇宙的法则并遵循宇宙的法则来生活。

心理治疗的过程，就是向内坦诚不欺地自我探索的过程，挖掘更深沉、更有智慧的自我。一日你走上了自我探索之旅，你会遇到一件颇为嘲讽的事情，你会发现，你原本已是完整且完美的。

图片82：命运从不懂得怜悯弱者

命运从不懂得怜悯弱者，命运有些像一个野性的女人，对那些不能吸引她，不能征服她的男人，她是轻视的，不在乎的。在你身处逆境时，她会把疾病、灾害加在你身上。

但是，如果一个人征服了命运，经受住了命运的考验，焕发出了自我的光彩，命运女神则会像一个痴爱着他的女人一样，帮助他，服从他，为他寻找各种机遇。

爱默生说：“一个人只要身上有一点儿神圣的东西，苍天都会在他面前屈服，接受他在上面盖的印章，任凭他塑成任何形式。”

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片211：这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获

这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获，有时候，你可能用的种子不好，水土不对，再遇上坏天气，结果下了最大的功夫，反不如那些天时地利的人来得好。尽管不见得一分耕耘就能换来一分收获，但是耕耘多的人总能有较多的收获。

不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变态度，不能向上比较就向下比较，不能赢得昨天就建设明天。美好的生活是拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能拥有一片清静的天地。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。