求助者：我读书，读到一半的时候，有怕忘记，又读一边，我觉得又不行，再加上我读书读得很慢，心情很浮躁，怎么克服这个弊端？

咨询师：你多大？忘记也没事的，尽力就行了。

求助者：我14岁。

咨询师：你过度在乎结果了。

求助者：每次看了之后突然就想着了。

咨询师：允许会忘记，就好了。

求助者：可是每次看书的时候都会在脑海里浮一些图出来，而且效率很低，怎么克服？我尽力想忘记，就是忘记不了。

咨询师：父母给你的学习压力大吗？你太在乎分数或排名吗？

求助者：没有。

咨询师：把学习当作玩游戏一样，错了也没关系。

求助者：就比如看“人体的自我调节”这八个字，我都会看着想着的图和意思。

咨询师：压力太大导致的。

求助者：以前看的都没有这样想着。

咨询师：读初几？成绩如何？

求助者：那个怎么办？

咨询师：只是尽力地学，不在乎结果，能学多少就学多少。

求助者：好吧，谢谢你!那怎样看提高效率、速度？

咨询师：内心没有担心害怕，速度就上去了。

求助者：可是每次我提高速度了，看的时候，就怕看不懂，总是一直重复地看一遍。

咨询师：害怕的理由是什么？允许看不懂，看不懂大不了再看一遍。

求助者：可是我看了好了好多遍，它就是看不懂。

咨询师：可以问别人呀。

求助者：好吧。

过度害怕得不到某个东西，结果就真的不会得到这个东西。这其实是符合吸引力法则的。

上面这个14岁的男孩，过度害怕学到的东西会忘记，于是他就真的很容易忘记。他的心理活动是：“我必须非常认真仔细地看书，我很害怕看过的的会忘记。”这句话相当于：“我可能会很容易忘记，我必须非常认真才尽可能减少忘记。”他总是暗示自己会忘记，于是他的潜意识就接受了忘记的信息，让他真的忘记。越忘记他就越担心害怕，于是就越给自己负面暗示：“我太容易忘记了，我真的很害怕很害怕我会忘记。”于是暗示得越多，越容易忘记，不断恶性循环，最后不管他看多少遍，就是记不住。

我们的理智容易去苛求某些东西，然而我们的潜意识是很讨厌苛求什么东西的，潜意识是不喜欢受到约束的，它喜欢自由自由在的、新鲜的、变化的、有趣的东西。如果它被约束，它就会反感。被约束得越厉害，反感就越厉害，甚至会出现强烈的叛逆心理，你让它向东，它偏要向西，你让它这样做，它就非要跟你唱反调。你对抗不了它的，它代表着天意的，你永远也不是它的对手的。所以要放弃跟它抗争，尊重它，理解它，与它达成共识，然后悄悄地引导它往好的方向发展。它像一个任性的小孩一样的，它吃软不吃硬的，你必须好好地哄它，它才会乖乖地跟你走的。

图片31：过度的重视可能会变成偏执

有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片319：潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。

图片318：No.2潜意识是什么？

No.2潜意识是什么？

潜意识是记忆的存储室，储存着自你孩提时代开始的各种记忆，是我们自己內在真实的声音，是默默无闻的心灵世界，它通常被显意识所压抑，只要显意识一放松，潜意识就会活跃起来，并浮现到意识中来。

潜意识就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。

一旦你的潜意识接受了某个想法，它就会立即将该想法付诸行动，它会动用你内心深处的所有力量来达成目标，不管这个想法是好还是坏。

集体潜意识：指人类祖先进化过程中，集体经验的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有，经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验，是所有人普遍共有的，且内容基本相同。

图片24：对待情绪需要真诚，情绪还需要表达

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

能量流动是否畅通是人类健康的指标，能量流动越畅通，人就越健康，能量游塞、冻结或受阻，人就会生病。

图片54：你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子

如果把心灵比作一座花园的话，那么你自己就是这个花园的园丁，你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于你的习惯性思考。由于这个花园是非常肥沃的，所以不论这些种子是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。

如果种下了荆棘，就不会收获葡萄;如果种下桃子，就不会收获玉米。你的每一个念头都会成为“因”，而你周遭的一切都是以前原因的“果”。

图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。