求助者（女性，28岁）：我觉得我越来越讨厌我老公，觉得他太没大志了。每天就上班做苦工，下班做饭只有我全做，一点进步的意识都没有，说的话全都是在抱怨生活，我听烦了，觉得这样对待生活太悲观了。
咨询师：你也别埋怨他，如果他不是这样的性格，你以前生病的时候，他不会包容你的。如果他不是这样的性格，他早跟你离婚了。
求助者：我知道他这样的性格是很好，但我希望他可以每天不抱怨生活。
咨询师：有利有弊。如果你能正常挣钱了，他就不抱怨了。
求助者：我只是希望他不要太消极。
咨询师：你以后能干了，他就不消极了。
求助者：如果我能赚钱了，换来他乐观面对生活我觉得值得，可能他面对的事情没我经历的多，见识也没我多，所以生于忧患死于安乐。
咨询师：以后你能力强了，就可以带动他了。
求助者：我就是经历太多变故和冷漠，我深知自己不努力，别人不会同情你。
咨询师：他就指望你了。
求助者：我觉得我们对别人不要太严格，对自己不要太好。我觉得对自己狠一点，对别人包容点，我们会活的更快乐。
咨询师：对自己不能太苛刻，也不能太放纵。
求助者：我以前看到别人不奋斗，颓废我一点感觉都没有。但现在我觉得一个人生活在社会里，社会不断前进，人也必须为自己拼搏，所以我不想看到我老公自我颓废。
咨询师：尊重每个人的选择。
求助者：不知道我在变还是他在变？
咨询师：他没变，是你变。
求助者：我怎么变了？
咨询师：你变积极上进了。
求助者：我今天买了一份意外险，因为我被风险吓怕了。有意外我的药费全报销，身故30万赔。
咨询师：多少钱？
求助者：我是被什么变得这样上进的，220一年，少买几件衣服都省下来了。
咨询师：你荒费了太多大好时光，所以变得很积极。
求助者：但风险无处不在，风险大小不知。我就觉得，我这28年如果不是生病，我可能有更好的未来。如果我没有这样的哥哥，可能我会很幸福。
咨询师：是的，你要把丢失的夺回来。
求助者：但是，人生没有但是，我注定生病，注定有这样的哥哥，这样的家庭，这样的人生。我觉得现在不是我自己一个人想帮我夺回属于我的一切，现在是连上天都在帮我。
咨询师：是的。
求助者：我的命是这样的，我在娘家受尽苦，但在夫家我就是宝，总有一天，我娘家的人会因为对我的不重视而后悔的。我也不要表现出没有娘家人我活不了的样子
咨询师：是的，自尊自爱地活。
求助者：我哥更会因为他幼稚的行为有报应的，我爸也会因为他偏袒儿子而痛苦的。虽然我不想他们难过，但这是因果报应，我因为他们对我的不好，我吃了28年苦果，他们也因为他们的过错而吃下苦果，这是谁也逃不了的因果循环。
咨询师：你不理睬他们，就是他们的报应了。
求助者：而且报应已经开始来了。我弟的老婆怀孕了，半年后我妈要帮我弟照顾小孩了。我大嫂很懒，没有我妈，我大嫂根本搞不定，而我哥对我妈很不好，所以，我哥的报应来了。
咨询师：他们习惯就好了。
求助者：我不想理他们的事，反正我嫁出去了，我哥那样欺负人，他也应该有报应了，我觉得我看开很多。我现在保险也买了，我的病也大有起色，我也找到工作，而且也知道我以后要做什么，我的人生应该怎样走。我怕什么，几次从鬼门关走回来，我都不怕，说明我命不该绝，所以我要等我的病好了，干出一份成绩。我也不知道我突然变得这样敢与命运斗争。
咨询师：因为你失去太多了。
求助者：我只是觉得我可以有一天蜕变，是不是该失去的我都失去了？
咨询师：是的。
求助者：你觉得我够坚强吗？
咨询师：很积极，但得慢慢来。
求助者：我觉得我已经有自我了，会思考了。但我的病还没真正好，所以等待时机，不断学习，不断坚持，只要活着，活着就会有希望。
咨询师：是的。
求助者：我已经不在乎那些伤害过我的人了，包括我哥，我觉得他很可悲，他其实缺乏爱，就伤害我，从而获得心理上的满足。我爸也是，他忽视我，其实他已经选择了放弃我。我妈也是，在我最需要她的时候离开我，虽然她有她的苦，但她还是选择放弃，说明，我在她心目中没那么重要。既然在他们心目中我是那么不重要，而他们却要折磨我28年，其实他们是病态的心理。
咨询师：他们是无知。
求助者：我没必要为他们的过错而折磨自己，我已经折磨自己28年了，够了。我要的是一个新生的我。我现在已经会思考了，那么就离病好不远了，只是多坚持一年，2年。
咨询师：是的。

图片68：创伤其实不过是一个空空如也的假象

如果我们不去疗愈创伤，创伤就会像磁铁一样，不断吸引更多的创伤能量、更多的人来伤害你，这就是为什么类似的创伤会一而再，再而三地发生的原因

创伤虽然在我们身体都会留下疤痕，但从另一个角度来看，创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片116：人格光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了

世界上的事，都是因人而异。对你难于上青天的事，对另外一些人不过是弹指间的小菜一碟。所以，先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。

一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在很多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，于是奇迹就慢慢地显影了。

这没有什么可神秘的，只要你像雏鹰，无数次张开翅膀，正好刮过来了风，那是一股上升的气流，于是你就飞起来了。