一位32岁的男性L很讨厌自己的性格，觉得自己太功利了，太争强好胜了，太在乎别人的评价和看法了，太容易紧张了，他不喜欢这样的自己，他希望像别人那样很放松很自然很淡定，不要那么苛求完美，不要那么在乎结果得失，但是“心”就是不听自己指挥，没有办法说服自己的“心”看淡功名利禄。他觉得自己实际上并不比别人差，但是不管做什么事情，自己的潜能总是不能充分地发挥出来，总是有一股力量在拖自己的后腿，达到同样的目标自己付出的代价总是比别人大。

L感觉自己很容易紧张，他不知道自己到底害怕什么，反正总是不能完全地放松下来，晚上很难入睡，睡眠质量不好，睡得比较浅，早上起床的时候精神状态不好。中午午睡又很难睡得着，影响下午的精神状态。L不管做什么事情，总是要做得很完美，害怕别人不认可自己，害怕出差错，不像别人那样很轻松地去做。他回顾自己读小学的时候，不管什么事情都要争赢，考试不是为了检验自己掌握知识的程度，而是要把别人给比下去。打球不是为了娱乐，而是一定要打赢。做很多事情不是按照自己心的感觉去做，而是为了证明自己，为了得到别人的肯定。他很困惑，不知道为什么会这样？

原来，他的问题跟他的父母有关系。

他出生在农村，上有两个姐姐，大姐大8岁，二姐大4岁，他是最小的，而且还是超生的。妈妈性格懦弱胆小，很不快乐，脸上总是有忧郁的表情，妈妈在农村当农民。爸爸是当兵出身的，爸爸很坚强，很严肃，虽然爸爸不打骂孩子，但是L很害怕爸爸。

爸爸在城里做工人，长年都不在家，家里只有妈妈和三个孩子，爸爸回家的时候，L还是很高兴。L觉得在情感上父亲离自己很远，父母感情不好，像陌生人一样。L小时候觉得父亲很优秀很高傲很看不起农村人，幼小的L总是想得到父亲的肯定和表扬，但总是得不到。小学的时候，L曾经很用心地练习写毛笔字，目的是想让父亲知道他的儿子很不错。读小学的时候，父亲经常从成都带回城里的考试试卷让L做练习，在L的想像中，感觉城里的人一定很优秀，L认为自己必须成为一个非常优秀的非常出色的人，父亲才会喜欢自己，因为父亲的眼光是很高的。

L从小就有一种无能的恐惧，这种无能的恐惧源于父亲太高傲了，父亲太不会理解肯定和鼓励孩子了。L的低层自我是：“我必须成为一个各方面非常出色的人才能够得到父亲的认可和肯定，只有得到父亲的认可和肯定，我才会有安全感，否则就会有非常可怕的事情发生。妈妈总是很忧愁，说明人生非常的艰难，面对非常艰难的人生，我必须要成为一个强者，我才能在这个世界上生存下去，否则将会有灾难降临。”

L在读小学的时候，成为孩子头，学习成绩在班上名列前矛，小学阶段很快乐，可是上初中到成都读书的时候，与城里人一比，感觉自己什么都不是。自己融不入群体主流之中，只能跟一些不怎么样的比较边缘的人交流，L无比自卑，充满着挫败感，活得很压抑很失落，于是沉迷于手淫，手淫之后又深深地自责，然后学习效率更低，更融不入主流群体之中，成为边缘人物。

L陷入恶性循环的怪圈之中无法摆脱出来，曾多次想自杀，但是又没有足够的勇气。这种压抑的感觉一直持续到大学，工作之后稍为缓解一些，但是总是达不到正常状态。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片221：教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整

保持关系比教育更重要，父母和子女没有良好的关系，你说什么他都听不进，甚至你越说他越反着做，还有什么教育可言呢？不仅教育的目的达不到，还会失去人间最宝贵的亲情。

当你和孩子成为最好的朋友，你们同喜共悲的时候，不必教育，你的期望也会成为孩子的愿望，那就不仅会收获孩子的成功，还会收获亲情的幸福。

教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整，是否乐于宽容与变通。要把孩子教育好，首先父母自身必须成为一个好的模范，不然，上行下效、承先启后，孩子必然会出问题。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。