咨询师：领导多大？男的？

求助者(男，30岁)：我领导他在这个领域比我优秀。

咨询师：这个领导不喜欢你这种性格类型吧？

求助者：但是我的工资比他低一半还多，我都接受，只是想多学学。

咨询师：领导是不是有些欺负你？认为你好欺负。

求助者：对。

咨询师：你可能缺少个性和原则。

求助者：太对了，不知道怎么克服？

咨询师：没有原则容易被人欺负的。

求助者：跟我的性格有关系，我其实并不怂。

其实我主要是两个问题需要解决，我并不怂，只是不想过分的得罪别人，但是对别人的尊重弄得别人可以任意摆布我。

咨询师：人不犯我，我不犯人。人若犯我，礼让三分。人还犯我，给予警告。人还再犯我，该出手时就出手。把对方镇住之后，还可以说一些缓和关系的好听话。有时候该发脾气的时候就得发脾气，既要会软，也要会硬，否则容易被人欺负的。

求助者：我还是觉得自己不太适合在这个公司了。

咨询师：不适合可以走的。

求助者：嗯，正准备投简历了。

咨询师：可以的。

求助者：但是性格如果太软弱也是不可以的，我觉得可能就是没原则吧，总活在别人的眼睛里。

咨询师：对人尊重友好，同时要有原则。在人之下，把自己当人。在人之上，把别人当人。

求助者：我觉得您说的好。

咨询师：人有得寸进尺的心理的，如果你懦弱，别人就容易欺负你。

求助者：我只是把握不好尺度。

咨询师：如果你不尊重自己，别人就不容易尊重你。如果你把自己看得卑微，别人就不把你当一回事。

求助者：我不是没脾气，只是万一发火得罪了他也觉得没必要，因为我觉得我要走了。

咨询师：你可能不擅长表达，说话不懂圆滑。

求助者：很不懂得把握分寸。

咨询师：哪方面自卑？

求助者：性格深处的东西。

咨询师：父亲的性格怎样？

求助者：我觉得都很好。

咨询师：你缺少跟人交往的经验。

求助者：是的，我把别人都往好处想。

咨询师：以为顺从别人，就不容易发生矛盾冲突。

求助者：是的，最后过分的相信别人却被别人利用，背后捅刀子。

咨询师：迷失自我的人，容易成为某些人的出气筒的。

求助者：道理简单，可是方法很不容易找到，度不容易把握。

咨询师：举一些具体的例子说说。

求助者：但是我觉得我容忍的功夫很强，比如我迟到了，领导点了我，我很抱歉因为路上的问题。

咨询师：可以暂时忍，不能长久忍，不能什么都忍。

求助者：他没完没了的上纲上线，说我不敬业，说我拿别人工资不负责。其实都没有那么严重，我平时都是比上班时间要提前半个小时到的，只是那次的确晚上去了一个远的地方上班晚了。

咨询师：你刚开始可以认错道歉，如果他没完没了地说，你可以表达你的感受的。

求助者：他说老板问他我去了哪里，他只能替我隐瞒，他是为了我说瞎话，结果那么大声说，全办公室都听得见，还叫为我隐瞒。

咨询师：你可以说：对不起，让你操心了，我下次一定注意，好不好？

求助者：我的真实想法就是你没必要为了我隐瞒，我迟到我认罚，又不是不认，你隐瞒本身就是不对的，而且你当着大家说为我隐瞒让大家都知道，那怎么叫隐瞒呢？

咨询师：你可以说：你不必为我隐瞒的呀，我其实真的希望你老老实实地对老板说。

求助者：那我就得罪他了，他会觉得我给脸不要脸，以后收拾我，其实他也一直在收拾我，我可能厉害点他反倒不敢对我怎么样了。

咨询师：你好欺负，不敢发脾气，他才欺负你的。

求助者：嗯，从小性格就不太爱跟人争斗，可能我选择离开也是逃避。我有时候想，怨天尤人都没用，其实是自己太废物，到哪里都是一样，跟你说这些好丢人。

咨询师：一定要活出自己，一定要学会表达自己的想法和感受，但得用委婉的方式来表达，还会学会说好听话。

求助者：是我的内心太不希望有混乱出现，太害怕不正常，考虑的总是很多，瞻前顾后。

咨询师：你内心安全感差吧。

求助者：别人那种伤害的话说出来很自然，听的人也不觉得怎么样，我就是说不出来。

咨询师：在家排行第几？是否比较被忽视？

求助者：独生子。

咨询师：父母严厉吗？

求助者：我觉得还好，感谢你为我开导，聊了这么长时间。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片85：在社交中，出点丑没有关系

在社交中，出点丑没有关系，你偶尔的出错也没有关系，别人不会很注意，就算注意了，多数人也不会因此就轻视你。

任何一个社交高手都不会一点错误都没有，就像在学习说话一样，错就错，有什么关系。有时，有点错误反而更显得有人情味，反而会使别人对你的印象更好。

要让别人喜欢你，首先要自己喜欢自己，自信值得别人喜欢。因为，一个人只有爱自己，才有可能爱别人。当一个人不喜欢自己的时候，他内心会有一股怨气，使得他不会真心喜欢或爱别人。

图片136：人与人之间交往的本质其实就是利益交换

读懂社会的本质和人际交往的潜规则很重要，世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。人与人之间交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则，凡是好处都自己独吞，那么即使拥有惊世的才华也只能沦为无用的白纸。

真正的聪明人做人做事恰到好处，知道什么话能说，什么话不能说，什么话得这么说，什么话得那么说，不仅收获了实利，也落下了美名。而有的人则刀子嘴豆腐心，不少帮别人的忙，却没有一个说他好，还培养了不少敌人在身边。

图片159：对人的好维持在一定限度是有必要的

对人的好维持在一定限度是有必要的，不要以为自己全心全意付出就会得到相应的回报，因为对方如果一味接受你的付出，却感到无法回报或没有机会回报的话，他就会背上沉重的心理负担，从而可能选择逃避。如果逃避不了他就会把你的付出看得毫无价值，以便让自己没有心理负担。

一些人喜欢用哭闹或发脾气的方式来进行“心理勒索”，不要被这样的人利用。他企图奴役你，让你按他的要求行事。对这样的人要客气，但更要坚定立场，决不屈从。不要去满足他自私的占有欲，姑息纵容对双方都是有害的。